导语：绝大多数的人都认为高血脂这种疾病是中老年人群的专属，其实事实并非是如此，从现如今门诊上的相关数据上来看的话 ，高血脂现如今有了年轻化的趋势。

(资料图)

由于现如今的年轻人，绝大多数都存在着不健康的生活习惯和饮食习惯 ，比如喝酒、抽烟、缺乏运动、熬夜、点外卖、喝奶茶等， 这些不健康的饮食习惯和生活习惯都会容易带来高血脂问题。

而根据相关的数据统计显示，目前我们国家成年人议程的发生率能够高达40%以上，而 儿童以及青少年血脂异常率更是达到了21.33% ，而这个数字让人感觉有一些紧张和害怕。

血脂并非是血液当中的油脂，而是血液当中所有脂类物质的总称， 主要成分是胆固醇以及甘油三酯。

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血脂水平长期偏高，会给身体带来什么影响？

导致胆结石

高血脂这种疾病会容易增加胆汁当中的胆固醇含量，当胆固醇在胆汁里呈现饱和状态时， 就会容易诱发胆囊结石问题。

诱发动脉粥样硬化

当身体当中的血脂水平超过了我们身体的需求时， 吞噬细胞就会容易吞噬低密度脂蛋白胆固醇。

在这种问题的影响之下 ，依然会容易导致吞噬细胞变形、聚集或者是沉淀，会容易带来动脉粥样硬化斑块问题。

另外还会容易慢慢形成血管狭窄以及硬化现象， 最终就会容易诱发动脉粥样硬化问题发生。

引起双目失明

血脂水平长期处于一个偏高的状态，会容易导致视网膜静脉血栓生成，若是血栓发生在眼睛这个部位， 则会容易堵塞视网膜血管。

当中央静脉堵塞的时候，就会容易带来视网膜静脉扩张，这会导 致患者出现不同程度的视力下降，而严重的情况下则会容易带来双目失明的问题。

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血脂高的人不能吃面条？

很多人都认为血脂水平偏高的人是不能吃面条的，这主要是由于许多面条在烹饪的过程里，因为烹饪方式比较特殊， 所以加入的调味品也是比较特殊的。

比如油泼面、重庆小面、牛肉面等， 这种面条的油脂含量和碳水化合物含量都是非常高的。

如果经常大量的去摄入这样的面条便，会容易使身体摄入过多的脂肪和热量，时间一久便会容易升， 高血脂水平也会容易给心血管带来影响和负担。

但是对于高血脂患者不能吃面条的说法，仅仅只是一个片面的说法。

其实吃面条到底会不会容易影响到血脂水平，这要看自己平时的摄入量，如果平时偶尔吃一次，并且搭配了许多的新鲜蔬菜， 一般并不会影响到血脂和血糖。

但若是经常大量的吃，并且会搭配大量的油脂，那么便会容易升高血脂， 也会不利于心脑血管健康。

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提醒：若想稳定血脂，尽量远离这3种食物

咸鸭蛋

或许大家在日常生活里都比较爱吃咸鸭蛋，鸭蛋的蛋黄味道鲜美，更是深受人们的喜爱与欢迎 ，特别是吃面条或者是喝白粥时。

但是鸭蛋当中的油脂和胆固醇含量都是非常高的，经 常大量摄入会使身体里的脂肪迅速增加，并且还会容易加重血脂水平。

除此之外，鸭蛋里的胆固醇含量特别高，如果大家平时经常大量吃咸鸭蛋的话，必然会容易使身体里的胆固醇和血脂水平升高，也会容易带来更加严重的高血脂问题。

高糖食物

避免高血脂加重关于身体的健康危害，大家还需要在饮食方面进行调节和入手，避免 摄入糖分含量比较丰富的甜品等食物。

绝大多数的人对高糖食物都是非常依赖的，因为吃下甜品以后可以使自己的心情变好，但若是长期大量吃甜食的话，不仅会使血糖水平升高，还会容易影响身体里的血脂水平。

这是由于糖分获取之后，其中的热量没有及时消耗，同样会容易转变成脂肪物质堆积在身体里，而身体当中的脂肪含量比较多， 血液就会变得粘稠起来，这会更容易带来循环障碍问题。

咸菜

许多人在吃饭时都会准备上一小碟咸菜，特别是对于一些中老年人而言，在吃早餐时都会选择 白粥与咸菜的搭配。

其实咸菜在腌制的过程当中，会容易出现大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入到身体里却会转化为亚硝酸胺，这属于是一种致癌物。

另外咸菜当中的大量添加剂和盐分进入到身体里，会粘附在血管壁上，不仅会阻碍血管循环，损伤血管内膜也会容易影响脂质物质的堆积， 并且会容易损害心血管健康。

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3种蔬菜是降血脂“高手”，可适量多吃

西葫芦

西葫芦不管是炖汤还是清炒，它的味道都是非常好的，而且西葫芦的水分含量很高，其中含有着大量的钾元素 ，不仅可以降低血压水平，还能够减轻血脂。

胡萝卜

胡萝卜当中含有着大量的生物钾元素，而钾元素这种物质进入到血液以后，能够有效的溶解沉积在 血管壁上的胆固醇硬化斑块。

并且可以很好的把身体里的毒素垃圾排出身体之外， 最终就能够很好的降血脂，还可以有效的清洁血管壁。

茄子

茄子当中含有着大量的维生素，特别是紫茄子， 其中的花青素和维生素P含量都很高。

可以很好的增强细胞黏着性，提高微血管弹性，还可以帮助降低胆固醇水平 ，有助于辅助改善高血脂问题。

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阅读延伸：血脂高，是不是一定得吃药呢？

其实血脂水平高了， 并不一定就非要吃药 ，大家需要看一下自身的胆固醇以及甘油三酯指标。

如果 低密度脂蛋白胆固醇水平超过了3.4mmol/L或者是甘油三酯水平超过了5.6mmol/L ，此时一定要及早就医检查，并且需要在医生的指导下合理用药。

如果仅仅只是轻微的血脂异常，又没有伴随其他的心脑血管疾病，只需要改善不良的生活方式和饮食方式，控制好血脂水平就可以了。

结语：出现高血脂以后不用过于担心和害怕，建议大家遵循医嘱护理用药，调节好生活习惯和饮食方式，就可以很好的帮助我们改善血脂问题，也能够更好的呵护心脑血管健康。

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标签： 绝大多数 甘油三酯 动脉粥样硬化